勢いに任せて没頭することの価値 「今こそ何かを変えたい」と思うとき、勢いに任せて没頭することが大きな力になります。受験勉強、資格取得、部活など、人生の中で一度全力で打ち込んだ経験がある人は、その後も「やり遂げた」という実感が自信につながり、日常生活でも惰性や習慣として続けら...

行動が続かないのは「基準が曖昧」だから 「健康になりたい」「ダイエットで成果を出したい」と考えても、思った通りに行動が続かないことはよくあります。その一因として、 目標が明確でない、つまり「基準が曖昧」であること が挙げられます。基準が曖昧だと、どこに向かっているのかがわか...

シンプルな方法が結果を生む 変化を目指すとき、多くの人が難しい理論や流行の新しい方法に飛びつきがちです。しかし、本当に効果を得るためには、シンプルな基本に立ち返ることが大切です。健康管理やダイエットも、根本には「規則正しい食事」「十分な睡眠」「適度な運動」というシンプルな生...

みんながやっているから「今すぐ」にこだわる必要はありません 私たちはときに、周りが始めていることや、世間で流行っていることに影響され、「自分も今やらなくてはいけない」と焦ってしまうことがあります。しかし、変化は他人に合わせるものではなく、自分にとってのベストなタイミングを見...

「本当に変わりたい」という情熱が行動のカギ 私たちが変化を実現するためには、「本当に変わりたい」と思う情熱が必要です。情熱が強ければ、多少の困難や手間があっても行動を続けることができますが、情熱が足りないと、少しの挫折や失敗であきらめてしまいがちです。...

変化を続けるために必要な「基本原則」を知る 「変わりたい」と思っても、行動を続けられるかどうかは意外と難しいものです。成長を続けるためには、日々の生活で自分をどう管理するかだけでなく、「人が変わる」という事実について理解を深めることも大切です。まずは人生における不変の「基本...

あなたの「なりたい」はどんな姿ですか？ 「仕事で成功したい」「理想のパートナーと出会いたい」「健康的にダイエットを成功させたい」「自分の趣味に没頭したい」。こうした願望を持つ方は多いでしょう。しかし、それを実現するためには、まず「自分にとっての基準を知ること」が不可欠です。...

カーボバランス・メソッドとは？ 日々の疲れがなかなか取れなかったり、何をしても健康や美容の悩みが解消されないと感じたりすることはありませんか？多忙な生活を送る女性にとって、心も体も常に頑張り続けるのは当たり前かもしれません。でも、もし、体の内側からしっかりエネルギーが満たさ...