はじめに 現代社会は「ストレス社会」と言われるほど、日常生活にストレスが満ちあふれています。仕事、家庭、人間関係、そして日々の情報過多—これらが積み重なり、多くの人々が心の健康に課題を抱えています。本記事では、現代を生き抜くために知っておきたいメンタルヘルスの基礎知識や、ス...