はじめに 食事は体の健康だけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。食べるものや食事の仕方によって、気分やストレスレベル、集中力に変化が現れることは多くの研究で示されています。バランスの取れた食生活を実践することで、心の健康をサポートし、日常生活で感じるストレスや不安を軽...