はじめに グルテンフリーダイエットの基本 「グルテンフリーダイエット」は、グルテンという特定のたんぱく質を食事から排除する食事法として広く知られています。もともとはセリアック病の治療法として開発されたものですが、近年では健康志向の高まりやダイエット目的で実践する人が増えてい...

はじめに パレオダイエットの総合評価とまとめ パレオダイエットは、体重管理や美容効果において一時的な成功を収めやすく、集中力やエネルギーの向上も期待できるため、多くの人々に支持されています。しかし、短期的な成果に飛びついて長期的なリスクを見過ごしてしまうと、健康面で思わぬト...

はじめに パレオダイエットの基本 「パレオダイエット」は、古代の食事法を現代に取り入れたダイエット方法として人気を集めています。「旧石器時代の人々が食べていたもの」を参考に、精製された糖質や加工食品を避け、自然由来の食材を中心に食事を構成するというのがその基本理念です。一見...

はじめに ケトジェニックダイエットの基本 「ケトジェニックダイエット」は、炭水化物を極力減らし、代わりに脂質を多く摂取することで、体を「ケトーシス」状態に導き、効率的に脂肪を燃焼させることを目指すダイエット法です。このダイエットは、減量効果が高く、特に短期間で大幅な体重減少...