シンプルな方法が結果を生む 変化を目指すとき、多くの人が難しい理論や流行の新しい方法に飛びつきがちです。しかし、本当に効果を得るためには、シンプルな基本に立ち返ることが大切です。健康管理やダイエットも、根本には「規則正しい食事」「十分な睡眠」「適度な運動」というシンプルな生...

みんながやっているから「今すぐ」にこだわる必要はありません 私たちはときに、周りが始めていることや、世間で流行っていることに影響され、「自分も今やらなくてはいけない」と焦ってしまうことがあります。しかし、変化は他人に合わせるものではなく、自分にとってのベストなタイミングを見...

「本当に変わりたい」という情熱が行動のカギ 私たちが変化を実現するためには、「本当に変わりたい」と思う情熱が必要です。情熱が強ければ、多少の困難や手間があっても行動を続けることができますが、情熱が足りないと、少しの挫折や失敗であきらめてしまいがちです。...

変化を続けるために必要な「基本原則」を知る 「変わりたい」と思っても、行動を続けられるかどうかは意外と難しいものです。成長を続けるためには、日々の生活で自分をどう管理するかだけでなく、「人が変わる」という事実について理解を深めることも大切です。まずは人生における不変の「基本...